<track id="mslt1"></track>

      1. <track id="mslt1"></track>
      2. <bdo id="mslt1"><optgroup id="mslt1"></optgroup></bdo>

        <track id="mslt1"><span id="mslt1"></span></track>

        <nobr id="mslt1"></nobr>
        <track id="mslt1"><span id="mslt1"><em id="mslt1"></em></span></track>
        <track id="mslt1"></track>
        新聞中心News Center
        信息平臺/IPIATFORM
        友情鏈接/IPLATFORM
        醫藥信息/Industry dynamics您現在的位置:首頁 > 醫藥信息
        為什么缺鈣會導致抽筋

        日常生活中你是否有過這樣的體驗:睡覺或運動過程中,腿部肌肉突然異常繃直,疼痛難忍,時間持續數秒或數十秒。通常這種情況被稱為抽筋,學名“肌肉痙攣”。肌肉痙攣是一種肌肉自發的強直性收縮,通常發生在小腿和腳趾之間。引起抽筋的原因有很多,缺鈣就是其中一個。那么,為什么缺鈣會導致抽筋呢?
         
        鈣是人體中含量最多的金屬元素。人體中超過99%的鈣以磷酸鈣或碳酸鈣的形式存在于骨骼及牙齒中,可以說骨骼是最大的儲鈣庫。我們平時從食物中獲取的鈣,只有40%至50%會被吸收到血液,主要存在于血漿中,但血液中的鈣含量其實還不到人體總鈣量的1%。我們血漿中的鈣又分為擴散鈣和非擴散鈣,擴散鈣主要以離子鈣及小部分鈉鹽的形式存在。離子鈣的主要作用是降低神經肌肉的興奮性、維持心肌傳導系統的興奮性和節律性、參與肌肉收縮及神經傳導等。由此可見,肌肉收縮和鈣離子的功能緊密相關。
         
        抽筋(肌肉痙攣),是因為我們的肌肉細胞內含有粗肌絲和細肌絲,兩種肌絲相互交錯,就像人的兩只手相互握在一起一樣,如果互相靠近就是肌肉收縮,互相遠離就是肌肉舒張。而鈣離子會觸發這一反應:當鈣離子和細肌絲上的肌鈣蛋白結合時,細肌絲就會向粗肌絲靠近,這樣肌肉就開始了收縮;當鈣離子脫離細肌絲時,它們就會相互遠離,肌肉就開始了舒張。
         
        如果我們身體缺乏鈣離子會怎樣呢?由于鈣離子可降低神經肌肉的興奮性,當血液中的鈣離子降低即缺鈣時,神經肌肉的興奮性就會增加。輕微者會手足麻木,伴有刺痛感,嚴重者可能出現手足抽搦、氣管呼吸肌痙攣、全身肌肉收縮等,危險性極大。
         
        知道了為什么缺鈣會引起抽筋后,我們應該如何預防缺鈣呢?首先,要均衡飲食,多食用一些鈣含量比較高的食物,如奶類、豆類、深色蔬菜等。其次,要適當補充維生素D,因為維生素D能促進鈣的吸收與利用,魚肝油、沙丁魚、蛋黃等食物中含有較為豐富的維生素D,另外多曬太陽也能促進人體內維生素D的合成。此外,還要增強肌肉拉伸運動,尤其是身體容易抽筋的部位,能起到放松肌肉、促進血液循環的作用。
         
        本文由北京市第六十五中學高級教師李艷芝進行科學性把關。



        上一篇:腰痛未必是勞損或為腰椎小關節紊亂

        下一篇:千萬別大意 戴口罩劇烈運動真會引發猝死

        網站首頁 | 關于我們 | 新聞中心 | 名家模式 | 合作醫院 | 產品展示 | 人才加盟 | 聯系我們
        湖南名家醫藥健康事業發展有限公司 版權所有  湘ICP備16013962號 湖南省常德市武陵區東江街道新安社區移動互聯網創業園
        產品熱線:0736-7875555 18890703333  技術支持:信息部  湘公網安備 43070202000611號
        国外黄色网站有哪些?